編者按：時在中春，陽和方起。五一假期，很多人有了出游的計劃。而春天氣候多變，旅途中，會引發諸多健康安全問題。尤其急性腸炎腹瀉屬旅途多發疾病和常見疾病，危害性較大。游客應引起關注和重視，做到防患于未然，度過一個輕松愉快的假期，盡情約會春天、享受春天。

　　我們一起去踏青吧

　　“三月三日氣象新，長安水邊多麗人。”杜甫描繪的就是唐代人們春游的盛況。萬木吐翠，鳥語花香，陽光和煦，空氣清新。遠離城市的喧囂，工作的壓力，自然讓人的緊張和焦慮得以釋放，心靈得以修復。當你陶醉在大自然的美景中時，也可能會遭受一些健康上的煩擾。如水土不服，氣候變化，飲食不衛生，免疫力降低都會引發身體安全問題。

　　專家表示，腹脹、腹瀉是春游期間容易出現的胃腸道癥狀。旅行中注意飲食衛生，不要猛吃猛喝，以免患上急性腸胃病。由于春季正值腸道修復期，胃腸脆弱，更要呵護好。寒冷的冬天，是我們腸道最“辛苦”的一個季節。中國人歷來都有冬季進補的習慣，元旦、春節長假里頻繁的美食誘惑，早已加重了腸道負擔。而人體代謝減緩，加之運動量較少，腸胃蠕動緩慢。春季腸胃處于復蘇期，稍不留神，就會引發胃腸道病。特別是旅游時，更易引發急性腸胃炎、腸炎、腹瀉。病從口入，腸道疾病多半是吃出來的。記者從各大醫院了解到，春天胃腸疾病患者數量幅度上升，其中約有三分之一的人是因為在外春游飲食所導致的。俗話講“人有三急：內急、性急、心急”，人在旅途，不容易解決的莫過于“上廁所”了。若是被腹瀉纏上，那真可謂是“人在囧途”！因此，我們在出行時不僅要注意飲食健康，最好還要在出游前備些應急藥品，如安全有效的止瀉藥思密達等。

　　另外，出行還應備好雨具。換上舒服的平底鞋。如果條件允許，攜帶旅游鞋更佳。常言道，春捂秋凍：適度春捂，防寒邪偷襲，夜晚睡覺蓋好被褥，以免受涼拉肚子。

　　踏青怡情悅性，沐浴著日光、春雨，青山秀水，孩子的歡笑，老人們的身影，田園農人耕牛，自然和諧的畫面滋養我們的身心。好山好水好心情，讓我們一起去踏青吧。

　　3天也能玩轉東南亞

　　春暖花開，很多人做好了遠行準備，拼湊長假出境游。今年除傳統的歐洲游依然受追捧外，歐美深度游成為新熱點。加上美國簽證政策的改變，英國的奧運年等等，他們全部對中國游客大喊“Welcome！”。而相對于普通游客，性價比最高的東南亞游，如吉普島、巴厘島、馬爾代夫這些常規線路更合適。古老、神秘，東南亞以其特有的魅力吸引著海外的游客，不僅因為東南亞是旅游勝地，更是美食的天堂。短短幾天就能玩遍東南亞，一站式出行理想目的地泰國、新加坡、馬來西亞、越南，對于一個旅行者來說，既可以飽覽異域風情，驚嘆那出彩的名勝古跡，又能大快朵頤，或暢快林漓地血拼。

　　包羅萬象的暹羅，聲色犬馬的芭提雅，風光的旖旎普吉，可謂驚鴻一瞥令人難忘。置身于幽幽古都馬來西亞，從遼闊的云頂高原，俯視這被譽為翡翠天堂的國度，欣賞其特殊的神韻和特征；漫步在新加坡那優雅恬靜的圣淘沙島，前往東南亞最大的環球影城，感受它的繁華與祥和；當你踏上越南的河內、“海上桂林”的下龍灣，在有著“東方多瑙河 ”之美稱的湄公河上徜徉，體驗大自然的鬼斧神工之妙；而當我們仰視高棉的微笑神秘的柬埔寨時，在那吳哥千年古城龐大的遺址中，雕刻、建筑、藝術，讓人留戀，不舍離去。慕名而來的游客在這個鳳凰花開滿樹的國度，神秘的吳哥窟前，似乎有些頓悟：我們四處游蕩也許是為了見識世界的博大，再回到起點，才能品味快樂的真諦。

　　無論是丈量東南亞的滄桑絕世之美和個性文化，還是沉醉于咖喱炒蟹、沙嗲美食、娘惹菜、肉骨茶等特色美味之中，稍不留神，就會因身染小恙而失趣失色，如患感冒或急性腸胃炎、腹瀉等，足以顛覆一路的幸福感。氣候、環境、水質、飲食變化和疲勞會使免疫力下降，而腹瀉就是腸胃對這一環境改變做出的反應。所以，出行前，應自備防腹瀉藥物，如在《中國腹瀉病診斷治療方案》中被推薦的安全有效的思密達，以免“意外”毀了興致。

　　帶上思密達，放心去度假

　　陽春布德澤，萬物生光輝。這個五一小長假，對于許多人來說是一種擁抱自然，享受春天精彩紛呈的歡樂之行。無論國內游還是境外游，“旅行者”為體驗一個完美的假日，保證安全健康出行，旅途中自備止瀉藥很有必要。止瀉，人們首先會想到抗生素。但因其可殺滅腸道正常菌群而導致病原微生物的繁殖，甚至引起致死性的不良反應，包括光敏反應、抗生素相關性腹瀉和結腸炎等，一般不建議經常使用。此外，抗生素還會增加耐藥性，因此，選對腹瀉藥才是關鍵。

　　思密達是一種較安全的防治腹瀉藥物。目前來說，從起效原理上，止瀉藥主要分為抗生素、微生態調節劑，以及腸黏膜保護劑三種。抗生素只用于治療細菌感染性腹瀉，且有禁忌癥；某些微生態調節劑只針對菌群失調引起的腹瀉起作用，而根治腹瀉效果較弱。思密達是一種天然蒙脫石微粒粉劑，具有層紋狀結構和非均勻性電荷分布，對消化道內的病毒、病菌及其產生的毒素、氣體等有極強的固定、抑制作用，使其失去致病作用；此外，它對消化道黏膜還具有很強的覆蓋保護能力，修復、提高黏膜屏障對攻擊因子的防御功能，具有平衡正常菌群和局部止痛的作用。能帶走各種致病毒素，同時還可在腸壁上形成一層保護膜，更具有安全性，尤其適合給老人、孩子使用。此外，思密達還采用粉劑袋裝，攜帶方便。

　　按照世界衛生組織對治療腹瀉用藥給出的六條標準：“高效；可口服；可與口服補液合用；不被腸道吸收；不影響腸道吸收功能；可抵御一系列腸道病原”，不會入血且能帶走各種致病毒素的思密達，是出游首選。

　　春游別忘防腹瀉

　　五一帶著孩子去摘草莓，既休閑放松，又寓教于樂。翠綠的葉子間，一顆顆鮮艷欲滴的草莓，大人看著都會忍不住咬上一口，更何況小孩子了。需要提醒的是，吃草莓，一定要洗干凈，否則很容易拉肚子。另外，許多原本在家受“管制”的孩子趁出游時機敞開肚皮，大吃大喝，導致消化不良，甚至是急性腸胃病，出現上吐下瀉、腹痛不已的癥狀。因此，享受美味的同時一定要警惕腹瀉的危險。

　　來自北京的李媽媽告訴記者，上個周末帶著孩子去摘草莓，可是晚上回家的時候感覺肚子脹痛，孩子也拉肚子了。這才想起來，由于粗心大意，以為有機施肥的草莓不存在農藥問題，覺得草莓新鮮，因此和家人剛摘下就吃了，殊不知，鬧得全家人都往廁所跑。有關專家提醒，春游一定要注意飲食衛生問題，隨著天氣轉暖，冬天里潛伏的細菌也開始大量滋生，同時暴飲暴食也會干擾胃酸分泌的節律性，極易導致患上腸胃病。在外就餐要注意衛生，飯前飯后勤洗手。春游時要按時進餐，不能亂吃東西，有時寧可餓一點，也要少吃生冷食物，有條件盡量吃熱飯，要注意少吃燒烤、油煎食物。

　　出游時，人們還易患上“旅游者腹瀉”。據介紹，旅游者腹瀉的潛伏期為1—2天，感染后表現為腹瀉，大便呈水樣，腹瀉次數多為每天10次以內，嚴重者酷似霍亂，同時可伴有腹痛、惡心、嘔吐等，病程持續4—7天。這種病在短期旅游者中發病率更高，因此，五一春游除了要格外警惕飲食不潔外，還要自備一些治療腹瀉的藥物，如在《中國腹瀉病診斷治療方案》中被推薦的思密達。

　　(本版文章由本報記者徐文婷編寫)